La sophrologie et le coaching pour particuliers avec Soline Willer
Besoin de mes services ?
Je crois qu'on a tous en nous les capacités et les ressources nécessaires pour sortir de situations de stress, d’une impasse.
Mais quand on est submergé par la fatigue, par ses émotions envahissantes : on s’interroge, on rumine en boucle, on dort mal, on ne voit plus trop la solution. Pourtant, on l’a en nous, cette solution. Nous sommes chacun l’expert de notre propre vie.
Je crois aussi que lorsque l'on fait appel à un professionnel de l’accompagnement attentif, bienveillant, empathique, ayant une belle qualité d'écoute, avec des valeurs humanistes, alors on s'en sort bien plus rapidement et on avance !
On avance vers un mieux-être, on avance vers les objectifs qu'on arrive à nouveau à se fixer, et on parvient à se réaliser grâce à une autonomie retrouvée.
Ça tombe bien, j’ai cette double expertise de coach et de sophrologue que je peux mettre à votre service.
Mes accompagnements de sophrologie pour les particuliers
C'est quoi déjà la sophrologie ?
C’est une méthode de thérapie douce qui consiste à équilibrer le corps et l’esprit pour améliorer vos capacités : nous travaillons sur vos pensées, vos émotions et vos ressentis corporels.
Au fil de l’accompagnement, vous redevenez pleinement acteur de votre bien-être.
Il y a 2 types d’exercice pratiqués à chaque séance :
- Des exercices doux de relaxation naturelle basés sur la contraction musculaire, la respiration contrôlée, et la détente musculaire.
- Des exercices de visualisation, avec des images positives tirées de vos ressources personnelles qui vont vous permettre de retrouver les capacités qui sont en vous mais qui sont voilées par votre vécu.
Qui puis-je aider ?
Cette méthode s’adresse aux personnes de tout âge.
Je m’adapte aux personnes, à leur rythme, à leur objectif personnalisé.
Les enfants peuvent aussi bénéficier des bienfaits de la sophrologie à partir de 3 ans.
Dans ce cas, les séances sont plus courtes pour être adaptées à leur capacité de concentration.
Quels accompagnements je propose ?
Je suis spécialisée en gestion du stress, des émotions envahissantes et du sommeil : j’ai des accompagnements en séances individuelles ou en séance de groupe sur un thème commun.
1- Des accompagnements individuels :
Mes accompagnements sont tous personnalisés, je travaille à partir d’un objectif spécifique qui est défini en séance préliminaire. En général, il faut compter 8 à 12 séances individuelles pour un parcours d’accompagnement complet.
Vous sortez de chacune des séances avec des « outils », des exercices à refaire chez vous entre 2 séances. Vous avez aussi des enregistrements audios des visualisations d’images positives effectuées en séance. (Évocation de souvenirs ou projections agréables dans le futur).
Le but est de réactiver les ressources, les capacités que nous avons tous en nous et qui sont voilées par notre vécu, pour accéder à un meilleur bien-être au quotidien.
Quelques exemples d’objectifs en sophrologie :
Je souhaite…
- Rester détendu (e) tous les jours malgré les imprévus et savoir gérer mes émotions
- Retrouver confiance en moi
- Passer mes évaluations/ mes examens /mon bac sereinement ( Préparation mentale)
- Maîtriser mes crises d’angoisse
- Dormir paisiblement toutes les nuits
- Me libérer de mon stress, de mon anxiété
- Lâcher prise sur mes sujets quotidiens
- Gérer ma colère, ma tristesse, mes émotions envahissantes
- Garder mon calme face à mes collègues
- Gérer ma douleur et/ou ma peur face aux traitements médicaux (chimio, prise de sang…)
- Prendre la parole en public sereinement
- Me débarrasser de mes complexes et accepter mon corps
- Etc…
J’ai des accompagnements spécifiques pour :
Quelques exemples d'accompagnements pour les enfants (jusqu'à 10/11 ans)
1- Pour apprendre facilement :
améliorer ses capacités de concentration et mémorisation.
Je travaille sur plusieurs points :
- Éliminer les croyances négatives « je n'y arriverai pas "
- Éliminer l’agitation et installer le calme
- Stimuler les capacités de concentration et de mémorisation
- Augmenter l'estime de soi pour être fier (e) d’y arriver
2- Pour passer sereinement les évaluations
Je travaille sur plusieurs points :
- Éliminer la peur et les croyances négatives
- Installer la tranquillité
- Travailler sur la capacité de concentration
- Vivre sereinement l’évaluation grâce à la préparation mentale
3- Pour gérer ses émotions, sa colère par exemple et être bienveillant avec les autres
Je travaille sur plusieurs points :
- Parvenir à se canaliser et installer le calme
- Apprendre à gérer la colère (par ex) et à maîtriser son comportement
- Développer le respect pour affirmer un nouveau comportement plus respectueux
4- Pour gérer sa surexcitation et rester calme
Je travaille sur plusieurs points :
- Chasser la surexcitation et éliminer la fatigue
- Se recentrer
- Stimuler la capacité à se calmer
- Renforcer l'estime de soi = être fier(e) de soi de savoir rester calme
5- Pour bien vivre le changement
(par ex, un divorce, un changement d’école, l’arrivée d’un petit frère ou d’une petite sœur…)
Je travaille sur :
- Éliminer l'anxiété, le stress et favoriser le lâcher prise
- Activer la sécurité et installer la tranquillité en soi
- Stimuler et développer la capacité d’adaptation
- Renforcer la capacité à s’intégrer (selon les cas)
- Développer la confiance en soi
6- Pour améliorer le sommeil et dormir paisiblement
Je travaille sur plusieurs points :
- Chasser la fatigue, éliminer les angoisses, les peurs
- Installer le calme
- Activer la vitalité quand elle a disparu du fait du sommeil perturbé
- Stimuler la capacité à s'endormir
- Développer un sommeil réparateur
7- Pour se débarrasser de ses complexes et accepter son corps
Je travaille sur plusieurs points :
- Chasser les complexes et se libérer du jugement des autres
- Se rassurer
- Renforcer la confiance en soi
- Stimuler la capacité d'acceptation de soi
8- Pour lutter contre la timidité et s’affirmer facilement
Je travaille sur plusieurs points :
- Chasser la peur et se détacher du jugement des autres
- Instaurer la sécurité et la tranquillité
- Stimuler et développer la confiance en soi
- Renforcer la capacité d’affirmation
Besoin de mes services ?
Quelques exemples de mes accompagnements pour les ados
et pré-ados (11/18 ans) :
1- Pour passer sereinement les examens
(Brevet, épreuves écrites ou orales, exposés)
Je travaille sur plusieurs points :
- Chasser les angoisses liées aux examens et installer la sérénité.
- Stimuler la confiance en soi et la capacité de réussite
- Une véritable préparation mentale avec des séances spécifiques pour se projeter avant, pendant et après le passage de l’examen, puis pour se voir passer paisiblement l’examen.
2- Pour lutter contre le fléchissement des résultats scolaires :
améliorer ses capacités de concentration et mémorisation et aussi améliorer l’estime de soi.
Je travaille sur plusieurs points :
- Éliminer les croyances négatives « je n'y arriverai pas »
- Éliminer l'agitation et apprendre à se recentrer
- Stimuler les capacités de concentration et de mémorisation
3- Pour maintenir un bon état de santé pour les ados qui somatisent
Quand leur corps exprime à « grands cris » une souffrance psychique : ils souffrent alors de symptômes physiques persistants, avec des pensées et des craintes importantes qui les empêchent de se réaliser au quotidien.
Je travaille sur plusieurs points :
- Éliminer les tensions physiques, l'anxiété, le stress, l’angoisse, les crises de panique
- Installer le calme en soi
- Apprendre à maîtriser ses pensées, ses émotions
- Stimuler la confiance en soi
4- Pour lutter contre l’exclusion
Je travaille sur plusieurs points :
- Éliminer la peur du rejet par l’autre
- Se libérer du jugement des autres
- Activer la confiance en soi et la booster
- Travailler sur la capacité à s'intégrer
5- Pour gérer son côté rebelle, ses émotions, sa colère et être bienveillant avec les autres
Je travaille sur plusieurs points :
- Parvenir à se canaliser et installer le calme
- Apprendre à gérer l'agressivité, la colère etc… et à maîtriser son comportement
- Développer le respect
6- Pour gérer les conduites addictives et apprendre à gérer calmement ses pulsions
(pulsions alimentaires, jeux vidéo, tabac…)
Je travaille sur plusieurs points :
- Éliminer l'anxiété, le stress
- Maîtriser les pulsions en gérant l'angoisse
- Développer la confiance en soi
- Ancrer un nouveau comportement face à l'objet d'addiction
7- Pour lutter contre la morosité de l’ado et maintenir durablement son dynamisme :
l’idée est qu’il retrouve de la motivation.
Je travaille sur plusieurs points :
- Éliminer l’ennui, la fatigue et se dynamiser
- Instaurer une attitude positive et stimuler l'envie
- Affirmer un nouveau comportement plus dynamique
8- Pour améliorer le sommeil
Je travaille sur plusieurs points :
- Chasser la fatigue et les angoisses
- Installer le calme
- Activer la vitalité qui a disparu du fait du sommeil perturbé
- Développer la capacité à s'endormir et à récupérer un sommeil réparateur de qualité
9- Pour se débarrasser de ses complexes et vivre sereinement son corps
Je travaille sur plusieurs points :
- Chasser les complexes en se libérant du regard des autres
- Se rassurer et renforcer la confiance en soi
- Stimuler la capacité d'acceptation de soi
10- Pour lever ses inhibitions et prendre sereinement sa place dans un groupe
Je travaille sur plusieurs points :
- Chasser les tensions, l'anxiété
- Installer la sécurité de l'ado
- Stimuler la mise en action en favorisant l'expression
- Développer la sociabilité de l'ado
- Renforcer la confiance en soi pour affirmer un nouveau comportement face aux autres
Quelques exemples de mes accompagnements pour les étudiants
et adultes (à partir de 18 ans) :
1- Pour passer sereinement les examens et concours
(épreuves écrites ou orales) il s’agit de Préparation mentale.
Je travaille sur plusieurs points :
- Chasser les angoisses liées aux examens et installer la sérénité.
- Stimuler la confiance en soi et la capacité de réussite
- Des séances spécifiques pour se projeter avant, pendant et après le passage de l’examen, puis pour se voir passer paisiblement l’examen.
2- Pour lutter contre le fléchissement des résultats :
Améliorer ses capacités de concentration et mémorisation et aussi améliorer l’estime de soi.
Je travaille sur plusieurs points :
- Éliminer les croyances négatives « je n'y arriverai pas »
- Éliminer l'agitation et installer la sérénité
- Apprendre à se recentrer
- Stimuler les capacités de concentration et de mémorisation
3- Pour maintenir un bon état de santé pour les étudiants qui somatisent
Quand le corps exprime à « grands cris » une souffrance psychique : La personne souffre alors de symptômes physiques persistants, avec des pensées et des craintes importantes qui l'empêchent de se réaliser au quotidien.
Je travaille sur plusieurs points :
- Éliminer les tensions physiques, l'anxiété, le stress
- Installer le calme en soi
- Apprendre à maîtriser ses pensées, ses émotions
- Apprendre à maîtriser la douleur en s’apaisant et en gérant cette douleur si besoin
- Stimuler la confiance en soi
4- Pour lutter contre l’exclusion
Je travaille sur plusieurs points :
- Éliminer la peur du rejet et se libérer du jugement des autres
- Activer la confiance en soi et la booster
- Travailler sur la capacité à s'intégrer
5- Pour gérer son côté rebelle, ses émotions, sa colère et être bienveillant avec les autres
Je travaille sur plusieurs points :
- Parvenir à se canaliser et installer le calme en soi
- Apprendre à gérer l'agressivité, la colère et à maîtriser son comportement
- Développer le respect
- Augmenter l'estime de soi
6- Pour gérer les conduites addictives et apprendre à gérer calmement ses pulsions
(tabac, pulsions alimentaires, jeux vidéo…)
Je travaille sur plusieurs points :
- Éliminer l'anxiété, le stress
- Activer la sécurité et installer le calme en soi
- Maîtriser les pulsions en gérant l'angoisse et maîtriser son comportement
- Développer la confiance en soi
- Ancrer un nouveau comportement face à l'objet d'addiction
- Être fier(e) de soi (augmenter l’estime de soi)
7- Pour lutter contre la morosité et maintenir durablement son dynamisme :
L'idée est de retrouver de la motivation
Je travaille sur plusieurs points :
- Éliminer les tensions et se libérer de la fatigue
- Éliminer l'ennui puis se dynamiser
- Instaurer une attitude positive
- Stimuler l'envie, la motivation
- Affirmer un nouveau comportement plus dynamique
8- Pour améliorer le sommeil
Je travaille sur plusieurs points :
- Chasser la fatigue et éliminer les angoisses
- Installer le calme
- Activer la vitalité qui a disparu du fait des troubles du sommeil
- Stimuler la capacité à s'endormir
- Développer un sommeil réparateur de qualité
9- Pour se débarrasser de ses complexes et vivre sereinement son corps
Je travaille sur plusieurs points :
- Chasser les complexes en se libérant du jugement des autres
- Se rassurer
- Renforcer la confiance en soi
- Stimuler la capacité d'acceptation de soi
- Valoriser la féminité / la virilité
- Accroître l'estime de soi
10- Pour lever ses inhibitions et prendre sereinement sa place dans un groupe
Je travaille sur plusieurs points :
- Chasser les tensions et l'anxiété
- Installer la sécurité et la tranquillité
- Stimuler la mise en action
- Favoriser l'expression et développer la sociabilité
- Renforcer la confiance en soi pour pouvoir affirmer un nouveau comportement face aux autres
Besoin de mes services ?
Quelques exemples de mes accompagnements pour les séniors
1- Pour retrouver du sens et maintenir durablement son dynamisme :
l’idée est de retrouver de la motivation.
Je travaille sur plusieurs points :
- Éliminer les tensions physiques et mentales puis se libérer de la fatigue
- Éliminer l'ennui
- Se dynamiser
- Instaurer une attitude positive
- Stimuler l'envie, la motivation pour avoir un nouveau comportement plus dynamique
2- Pour lutter contre la dépression et la surmonter
Je travaille sur plusieurs points :
- Chasser la fatigue, la tristesse et les angoisses
- Installer la sérénité
- Maîtriser les pensées négatives
- Stimuler une attitude positive
- Développer l’envie puis renforcer la mise en action
3- Vivre paisiblement les changements de vie
(départ à la retraite, arrivée dans une résidence de services…)
Je travaille sur plusieurs points :
- Chasser le stress pour se détendre
- Évacuer les peurs liées au changement et se rassurer
- Activer le lâcher-prise pour prendre du recul et installer la sérénité
- Stimuler les capacités d’adaptation
- Trouver du sens au changement pour mieux l’accepter
4- Pour conserver sa sérénité au quotidien et lâcher-prise
(Par ex, lors du passage d’examens médicaux)
Je travaille sur plusieurs points :
- Chasser les angoisses et installer la sérénité.
- Stimuler la confiance en soi
- Stimuler la capacité de réussite
- Développer la capacité à lâcher prise
5- Pour maintenir un bon état de santé quand il y a somatisation
Quand le corps exprime à « grands cris » une souffrance psychique : la personne souffre alors de symptômes physiques persistants, avec des pensées et des craintes importantes qui l’empêchent de bien vivre au quotidien.
Je travaille sur plusieurs points :
- Éliminer les tensions physiques, l'anxiété, le stress
- Installer le calme en soi
- Apprendre à maîtriser ses pensées, ses émotions
- Apprendre à maîtriser la douleur en s’apaisant et en gérant cette douleur si besoin
- Stimuler la confiance en soi
- Apprendre à gérer son émotion et à maîtriser son comportement
- Développer un nouveau comportement plus serein
6- Pour s’intégrer facilement dans un groupe
(Lors d’une arrivée en résidence par exemple)
Je travaille sur plusieurs points :
- Chasser les tensions et éliminer l'anxiété
- Instaurer la sécurité et la sérénité
- Stimuler la mise en action
- Favoriser l'expression
- Renforcer la confiance en soi pour affirmer un nouveau comportement face au groupe
7- Pour lutter contre les troubles de la mémoire
Je travaille sur plusieurs points :
- Chasser le stress et éliminer les croyances négatives « je perds la mémoire »
- Se recentrer
- Stimuler les capacités de concentration et de mémorisation pour retrouver une mémoire plus performante
8- Pour lutter contre les troubles du caractère
(et conserver des rapports harmonieux avec son entourage)
Je travaille sur plusieurs points :
- Chasser la frustration
- Éliminer les angoisses et installer le calme
- Gérer l’agressivité, la colère, la frustration ( à adapter selon les cas)
- Maîtriser son comportement
- Stimuler la bienveillance
- Affirmer un comportement respectueux
- Renforcer la maîtrise de soi
9- Pour améliorer la qualité du sommeil
Je travaille sur plusieurs points :
- Chasser la fatigue et éliminer les angoisses
- Installer le calme
- Activer la vitalité qui a disparu du fait des troubles du sommeil
- Renforcer la capacité à s'endormir
- Favoriser un sommeil réparateur
- Développer un sommeil de qualité
2- Des accompagnements de groupe sur un thème commun
J’étudie toute demande particulière mais je propose des ateliers tels que :
- Améliorer sa respiration
- Apprivoiser son stress, son anxiété
- Lâchez prise sur ses sujets quotidiens
- Booster la confiance en soi
- Mieux gérer ses émotions (colère, tristesse, frustration…)
- Apprendre à se détendre
- Détendre son dos pour soulager les tensions
- Booster sa mémoire
- Améliorer sa concentration
- Être serein et détendu au quotidien
- Améliorer son sommeil pour dormir paisiblement toutes les nuits
Comment se déroule une séance ?
En sophrologie, une séance dure 1H (45 mn pour les plus jeunes selon le temps de concentration) et se déroule en 3 temps :
1/ un court temps d'échange sur ce qui s'est passé entre 2 séances,
2/ un long temps de pratique des exercices (3 à 4 exercices de relaxation et une visualisation d'images positives),
3/ un court temps d’échange pour recueillir vos ressentis qui ont émergés pendant la pratique (ressentis au niveau du corps, de votre mental, de vos émotions) et choix du programme d'entraînement pour la séance suivante.
Vous repartez avec des fiches individualisées des exercices pratiqués en séance et un enregistrement audio de la visualisation. (Cela facilite l’entraînement en toute autonomie).
Mes tarifs en sophrologie pour les particuliers
- 60 € par séance individuelle dans le cadre d’un parcours d’accompagnement individualisé, en cabinet ou par visio.
Possibilité de déplacement à domicile ou dans une résidence services séniors dans un rayon de 10 Kms (+8 €)
-180 € par séance collective d’1 H, quel que soit le nombre de participants, sur la base d’un objectif commun (Maximum 12 participants).
Moyens de paiement : chèque, espèces, virement bancaire
Renseignez-vous auprès de votre mutuelle de santé pour une prise en charge des séances de sophrologie.
Mes accompagnements de coaching pour les particuliers
« Oser la confiance en soi »
Je vous accompagne dans l'affrontement de vos peurs, de vos blocages, pour que vous puissiez trouver la sécurité nécessaire pour avancer en toute puissance vers vos objectifs personnels ou professionnels.
Je travaille notamment sur la confiance en soi et l’estime de soi.
C’est quoi le coaching ?
C’est démêler les nœuds de vie, c’est accompagner l’autre vers ses objectifs, pas à pas, étape après étape, c’est aider à prendre une décision, c’est aider à avoir un autre angle d’approche d’une situation qui nous semble sans issue, c’est apprendre à décoder son propre fonctionnement pour mieux comprendre celui des autres, c’est réaliser ce qui nous bloque pour avancer, c’est dépasser ses blocages et ses peurs en les regardant en face, c’est s’entourer des protections indispensables pour pouvoir avancer en toute sécurité et avec sa pleine puissance, c’est comprendre pourquoi on procrastine sur tel ou tel sujet, c’est redécouvrir ses ressources et ses capacités, c’est reprendre confiance en soi, c’est restaurer l’estime de soi aussi, c’est être écouté, vraiment, complètement, c’est se poser les bonnes questions, pas celles qu’on rumine depuis un moment, non, celles que je vous pose sont les questions pointues qui ne sont pas toujours agréables à entendre d’ailleurs mais qui vous font réfléchir différemment et avancer.
Puis, c’est la prise de conscience, à partir de là, tout se dénoue, un peu incroyablement, c’est vrai. Vous (re)devenez apte à bâtir un plan d’actions et à gravir les marches vers votre but.
Vous êtes l’expert de votre vie, oui, personne ne connait mieux votre vie que vous-même, mais… quand on a la tête dans le guidon, on passe parfois à côté de l’évidence : je suis là pour vous aider à y voir plus clair, et vous permettre d’avancer sereinement vers vos objectifs personnels et/ou professionnels.
C’est quoi la différence entre le coach et le psy ?
Que l’on soit coach ou psy, nous écoutons attentivement la parole de la personne que nous accompagnons. Nous questionnons aussi dans le but de faire « accoucher » la personne et qu’elle parvienne à une prise de conscience.
Il y a plusieurs différences notables :
- Dans le coaching, vous repartez avec un plan d’actions concrètes à mettre en place et des tâches régulières à effectuer pour vous challenger sur votre objectif et vos actions. Vous êtes suivi pas à pas jusqu’à l’atteinte de votre objectif.
- Chacun porte sur son dos un sac plus ou moins lourd de ses expériences de vie passées, de son vécu plus ou moins traumatique.
Le coach ne va pas fouiller dans le sac du passé, ça, c’est le travail du psy.
Dans le coaching, je peux vous suivre tant que votre sac à dos n’est pas trop lourd pour vous et que vous pouvez avancer.
Si vous ne pouvez plus avancer, que vous n’arrivez plus à effectuer les tâches que vous vous êtes fixées par exemple, alors, je conseille d’aller consulter un psy dont c’est le métier d’aller défaire les nœuds du passé.
Moi, je vous prends tel que vous êtes aujourd’hui, avec votre sac plus ou moins lourd et nous avançons. Beaucoup de personnes avancent malgré un sac lourd et c’est ok !
Exemples de domaine dans lesquels je vous accompagne pas à pas :
- Gérer ses émotions envahissantes, y compris l’hypersensibilité
- Retrouver la confiance en soi et restaurer l’estime de soi, (nous travaillons notamment sur vos qualités, sur vos croyances limitantes, vos blocages pour les déverrouiller)
- Comprendre et arriver à mettre fin à la procrastination
- Aide à la prise d’une décision importante
- Retrouver du sens (nous travaillons sur vos valeurs, sur ce qui vous anime, vos besoins)
- Retrouver ses capacités post burn out
- Prendre du recul
-Se débarrasser d’un « travers »
- Coaching de couple pour retrouver du sens et l’essence
- Coaching et conseils en relations amoureuses pour comprendre l’Autre et avancer confiant
- …
Je vous accompagne à partir d’un objectif spécifique que vous souhaitez atteindre et qui est déterminé lors de la première séance.
Chacune des séances de l’accompagnement a pour but d’atteindre cet objectif, étape par étape, à votre rythme.
Des détails sur certains coachings
Le coaching de couple
Un couple ce n'est pas une relation linéaire, loin de là !
Un couple, c'est du bonheur certes, mais aussi des disputes, des envies et des besoins qui divergent dans le temps, de la lassitude, des infidélités parfois, des non- dits et des rancœurs qui s'accumulent, toutes ces choses qui viennent gangrener le couple.
Si vous ne trouvez plus l'équilibre nécessaire pour avancer à 2, pour avancer en famille aussi, si vous ne vous sentez pas écouté (e ), si vous ne parvenez pas à exprimer vos besoins, il est peut-être temps de tenter le coaching à 2, en couple, pour redonner du souffle à votre vie de couple : pour faire le point, pour réapprendre à s'écouter soi et l'autre, pour se réaligner ensemble.
Je vous accompagne dans la co-construction d'une solution grâce à votre créativité et votre envie.
90% des disputes partent d’une incompréhension, le saviez-vous ?
Pas à pas, je vais vous challenger et vous aider à dépasser vos blocages pour retrouver du sens, pour retrouver l'essence de votre couple.
Coaching et conseils en relations amoureuses
Vous avez du mal à comprendre l'Autre ?
Vous ne comprenez pas sa réaction, ses besoins, ses attentes, vous ne savez pas comment répondre à un échange avec l’autre, vous n’osez pas vous lancer, vous avez des peurs et des blocages qui vous empêchent d'avancer en toute sérénité dans vos relations amoureuses : le coaching va vous permettre de dépasser ces blocages pour que vous puissiez trouver la sécurité et les protections nécessaires en vous pour vous permettre de passer le cap et vous mettre en action.
Mes prestations pour le coaching des relations amoureuses sont principalement à destination des hommes que j'accompagne pour les amener à comprendre les femmes, dans leur altérité, dans leur complexité, dans leurs multiples facettes, dans leurs réactions.
Oui Messieurs, les femmes ont des besoins et des attentes spécifiques que je vous aide à décoder.
Suivez la guide ! Je vais vous expliquer et vous challenger en vous coachant pour que vous soyez en pleine puissance de vos moyens
Comment se déroule une séance de coaching ?
En coaching, je conduis une séance individuelle sur le modèle du GROW en 4 temps :
1/ Vous exposez la situation que vous désirez (Goal)
2/ J’explore votre réalité, en creusant vos doutes, vos peurs, vos croyances limitantes (je n’y arriverai jamais, c’est risqué de sortir de sa zone de confort, on ne peut pas faire machine arrière…), vos ressources, je fais émerger des prises de conscience par mon questionnement (Reality).
3/ A partir de la prise de conscience, vous allez pouvoir bâtir votre plan d'actions avec les différentes options que vous envisagez (Options), challengé pas à pas par mes soins pour que les actions soient réalisables.
4/ Vous choisissez en toute autonomie et responsabilisation ce qui vous convient le plus comme solutions (Will ).
Les séances de coaching en entreprise se déroulent soit en individuel, selon le modèle ci-dessus, soit collectivement et dans ce cas, elles sont toutes différentes et fonctionnent par ateliers en utilisant la cohésion d'équipe et l'intelligence collective.
Mes tarifs en coaching pour les particuliers
120€
Séance individuelle de coaching d’1H
80€
Pour les étudiants et pour les personnes au chômage, pour une séance individuelle d’1 H
190€
Pour une séance de coaching de couple à 2
Bon à savoir :
- La première séance est offerte et n’engage en rien.
- Vous pouvez interrompre un accompagnement à tout moment, sans avoir à vous justifier.
Soline Willer
12 rue de Penthievre
86000
Poitiers
Les Lundi, Mardi, Jeudi et Vendredi de 9h à 19h
Le Mercredi de 9h à 13h et de 14h à 19h
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